Ментальне здоров’я: вчимося розуміти себе

15 жовтня в бібліотеці села Малий Фонтан відбулася година спілкування «Ментальне здоров’я: вчимося розуміти себе», яку провели працівники культури.

Під час зустрічі підлітки дізналися, що ментальне здоров’я — це наші думки, почуття, емоції та настрій. Поговорили про те, як важливо розуміти себе, прислухатися до власних відчуттів і вчасно дбати про свій емоційний стан.

Разом обговорили важливі питання:  «Від чого залежить стан ментального здоров’я?  Які чинники можуть негативно впливати на нього?  Чи можна щодня підтримувати власне ментальне здоров’я та як це робити?»

Присутні на заході підлітки дізналися, що в моменти смутку, страху чи тривоги можна допомогти собі простими діями: зробити кілька спокійних вдихів, намалювати свої почуття, сказати комусь добре слово або обійняти рідних.

Особливий інтерес викликала вправа «Що ви порадите тим, хто відчуває погіршення свого стану?». На плакаті «Дерево моїх ресурсів» учасники ділилися порадами та ідеями, які допомагають відновити душевну рівновагу й покращити настрій.

Пам’ятаймо: піклуватися про себе — це важливо! А якщо стає сумно, тривожно чи страшно, не потрібно залишатися наодинці зі своїми переживаннями. Поруч завжди можуть бути друзі, батьки та вчителі, готові вислухати, підтримати й допомогти.